Alimentation et nutrition sportive
Intégrer des aliments riches en énergie et en protéines dans ton plan
La science nutritionnelle moderne démontre clairement que les aliments riches en énergie et en protéines constituent le fondement d’une performance physique optimale. Alors que de nombreuses personnes cherchent à réduire leur apport calorique, elles négligent souvent l’importance cruciale des aliments…
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Quelles protéines conviennent le mieux pour l’entraînement et la récupération ?
Le choix de la protéine appropriée pour l’entraînement et la régénération est déterminant pour la réussite de vos objectifs sportifs. Alors que différentes sources de protéines offrent des avantages variés, le timing de l’ingestion et la composition spécifique en acides…
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Pourquoi les repas avant et après l’entraînement sont-ils importants pour les sportifs ?
La nutrition stratégique autour de l’entraînement constitue l’un des facteurs les plus importants pour la performance sportive et la récupération. Alors que de nombreux athlètes concentrent leur attention principalement sur l’entraînement lui-même, ils négligent souvent le potentiel énorme d’un apport…
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